Suplementy / odżywki
Czyli jakie suplementy przyjmuje obecnie
Suplementacja podczas odchudzania oraz treningów jest ważna. Ma ona wpływ nie tylko na utratę masy ciała, ale również na budowanie mięśni.
U mnie lista suplementów jest niewielka, znajdziecie ją poniżej.
Białko
Próbowałem różnych białek serwatkowych. Padło na KFD WPC 82. Białko z poniższego zdjęcia jest o smaku czekoladowym. Dodaję je do owsianek. Również robię z niego shake po treningu – 30g białka i woda. Merdu merdu w bidonie i gotowe 🙂
Kwas Omega 3
Omega 3 jest suplementem diety, który wspomaga między innymi pracę mózgu. Dodatkowo działa przeciwnowotworowo. Więcej o tym produkcie można przeczytać tutaj.
I chyba z suplementów tyle. Ah – jeszcze witamina D3.
Nad kreatyną zastanowię się w momencie zejścia poniżej 100kg. Czyli jeszcze trochę wody w wiśle upłynie.